Jak napisał wyżej Flex nie panikuj ja często na cyklu mam jaja jak małe łożysko, wszystko zawsze wraca do normy i potem mam jaja jak kinkong, wbijam co 6 tyg paczke hcg i zazwyczaj wszystko się normuje Zmieniony przez - Bartoszko1992 w dniu 2022-04-16 07:14:31
[...] Kupujemy klasyczne trampki, ewentualnie dobrym wyborem są buty do piłki nożnej halowej. Są trwałe, antypoślizgowe i wygodne. Jeśli mamy możliwość wykonywać ćwiczenia podstawowe jak martwy ciąg czy przysiady boso to jest to najlepsza opcja jednak nie we wszystkich fitness klubach możliwa. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-04-15 16:49:17
[...] mocno efekt ale miejmy nadzieję że po kilku cyklach redu masa wszystko się wyrówna i skóra będzie się poprawiać na tyle na ile to możliwe ,reszta to kwestia nabicia masy i jak zmienia się proporcje Isla to wszystko zacznie inaczej wyglądać . Na ten moment kiedy nie wchodzi w grę powolne budowanie więc stopniowo zwiększaj kalorie i pracuj nad [...]
Żeście mnie tu zjechali jak burą...kotkę.:-P To chociaż może polećcie coś dobrego z kofeiną?.:-)) Jeżeli ktoś prosi o rady, to po prostu je piszę, jak to wychodzi na poście to już inna sprawa, cały czas mam na myśli przekazanie konkretów, a jakie one są już przedstawiłem. Najlepiej nie skupiać się na doszukiwaniu "zjechania", bo często ludzie to [...]
[...] Tutaj z pomocą przychodzą nam suplementy. W zależności od tego czego brakuje nam w diecie to uzupełniamy. Suplementów nie przyjmujemy w ciemno, ale dokładnie taką ilość jaka jest nam potrzebna. Stałą suplementację można stosować dla preparatów pro zdrowotnych jak witamina C, witamina D (należy badać jej poziom regularnie), kwasy omega 3. [...]
@jakub Stary jakbyś wiedzial jak mało trzeba żeby utrzymać mięso.. każdy się o to boi a będąc w nadwyżce to na trt utrzymasz wszystko, gorzej orzy redukcji szczególnie jak będzie zbyt intensywna nie przemyślana do czego większość ma tendencje. To samo jest z treningiem. Poj**ane objetosci na redukcji co zamiast pomagac przeszkadza, dropsety rest [...]
Prawda taka- mniej rozkminiania więcej zap*****lania ;) Już to widzę jak tam Coleman liczył prace przez czas żeby otrzymać moc, oczywiście nie neguje tego ale to tylko teoria a teoria według mnie często nie idzie w parze z praktyką bo jakby tak było mielibysmy dużo więcej doj**anych zawodników i ogólnie bywalców siłowni. A jednak też każdy [...]
[...] i intensywnie trenować. A to jest mit, mięśnie brzucha mają być silne i mają odpowiednio stabilizować naszą sylwetkę, oczywiście są wytrzymałe ale to wynika z ilości pracy jaką na co dzień wykonuję podczas poruszania. Dlatego mięśnie brzucha traktujemy jak inne mięśnie dajemy im bodziec treningowy, a później dajemy im czas na odbudowę i [...]
Prawda taka- mniej rozkminiania więcej zap*****lania ;) Już to widzę jak tam Coleman liczył prace przez czas żeby otrzymać moc, oczywiście nie neguje tego ale to tylko teoria a teoria według mnie często nie idzie w parze z praktyką bo jakby tak było mielibysmy dużo więcej doj**anych zawodników i ogólnie bywalców siłowni. A jednak też każdy [...]
[...] siłowe. Natomiast w diecie jedno to kcal a drugie a nawet ważniejsze to odpowiedni rozkład makro. I to jest klucz do sukcesu. Co z tego że będziesz miał dobrze dobrane kcal jak wszystko pójdzie z krótkich węgli czyli wysokiego indeksu glikemicznego. Odrazu zalewka będzie i złapiesz wodę. Natomiast jak przypilnujesz i dobierzesz pod siebie B:T:W [...]
DMHA ma sporo odmian również, ogolnie na opakowaniu piszą zazwyczaj DMHA, ale tutaj jest jako 2-aminoisoheptane i ja również na taką wersje reaguje duzo lepiej. Spotkac mozemy jeszcze wlasnie jako DMHA, 2-amino- 6 - metyloheptan, 2-amino- 5 - metyloheptan, octadrine, ekstrakt z Aconitum Kusnezoffii ponoc najbardziej podobne w dzialaniu do DMAA [...]
Ja tam uważam że Madzia ma świetne nogi, umięśnione ale jednocześnie szczupłe, "lekkie" i proporcjonalne a nie słoniowe podpory czy wielkie tłuste uda jak u mnie %-) Poza tym na filmikach często widać, że tam gdzie idą duże ciężary to dziewczyny mają bardziej "ciężarową" sylwetkę. A tu jest i lekkość i kawał mięśnia :-) Jak to kobiety siebie źle [...]
Ja tam uważam że Madzia ma świetne nogi, umięśnione ale jednocześnie szczupłe, "lekkie" i proporcjonalne a nie słoniowe podpory czy wielkie tłuste uda jak u mnie %-) Poza tym na filmikach często widać, że tam gdzie idą duże ciężary to dziewczyny mają bardziej "ciężarową" sylwetkę. A tu jest i lekkość i kawał mięśnia :-)
[...] drążek i zmiany rąk: https://youtu.be/vMzD5vSfP_4 https://youtu.be/QafKAzOhLuI 13.04 środa Najpierw spokojny bieg na rozruszanie, biegło się nawet dobrze, tempo też niezłe jak na obolałe nogi. /SFD/2022/4/13/07631908ab81442a856ee4c1052eb3a8.jpg /SFD/2022/4/13/2f209816fe554a0ba51db4915d7ec579.jpg [...]
Ojan-ogólnie w tym ćwiczeniu Bradforda w fazie wyciskania z przodu,łokcie powinny być bardziej z przodu,właśnie jak u cieżarowców . Ale to ćwiczenie robi wielu kulturystów i tu ze wzgledu na słabą mobilność barków-muszą chwytac o wiele szerzej,by w ogóle zrobić wyciskanie zza karku. No i oczywiście utrzymanie gryfu z przodu w węższym uchwycie też [...]
[...] Oto kilka powodów, dla których warto biegać. Bieganie poprawia Twoje zdrowie Jedną z najważniejszych korzyści płynących z biegania (jeśli zachowujesz umiar i wiesz, jak biegać) jest to, że jest dobre dla zdrowia. To doskonały sposób na wzmocnienie serca i zapewnienie efektywnego przepływu krwi i tlenu w całym ciele. Pomaga zmniejszyć [...]
[...] bo robie dosc czesto i tam jest wszystko ok. /SFD/2022/4/13/90d80d0ef3a443ec8b3547f63c2c2240.jpg Tak sobie mysle, ze ten Estradiol moze byc powiekszony z tego powodu, nawet jak bylem gruby czy chudy to zawsze mialem "cycki" jak u dziewczyny. Ojciec w wieku 55 lat ma tak samo. Zmieniony przez - Pheon w dniu 2022-04-13 15:52:52 Zmieniony przez - [...]
Zawsze można spróbować :P CHociaż rozumiem, bo mnie też nie jara. Zwłaszcza, że z relacji koleżanek które wymiatały na rurce wiem, że jest trudny. Ale jak tak dużo oglądałam bo były często przed naszymi zajęciami to nawet troszkę zaczęło mi się podobać :P
[...] współpracę z trenerem, nic nie wiesz, nie masz żadnego planu, i w zasadzie nie jesteś zdolny do samodzielnego treningu. Bardzo mi to przypomina praktyki branży muzycznej czy filmowej. Kiedyś kupowało się CD czy DVD raz, o można było słychać / oglądać do końca życia. Dzisiaj płacimy regularnie i jak przestajemy płacić streaming się kończy.
[...] górkę a nie na prosto i już dzięki temu to tętno idzie na 130-140 u takich ludzi. Ja też nie chce sie mądrować czy coś bo mi daleko do tego. Ale ja tam swoje zdanie mam i jak patrzę co się dzieje teraz w necie na temat właśnie ktoków, cardio, treningu siłowego, jedzenia to.... Nie zabłysnę niczym nowym ale każdy chce jak najmniejszym nakładem [...]
Zero kaloryczne
